Rückbildungsgymnastik

Hast du vor kurzem geboren und möchtest gerne deinen Körper ins Gleichgewicht bringen? Dann bist du bei mir genau richtig!

Mit gezielten Übungen unterstützt du deinen Körper in der Rückbildung. Im Zentrum des Trainings  steht dabei spezifisches Beckenbodentraining und die Kräftigung der tiefliegenden Haltemuskeln. Natürlich werden auch deine Arme, Beine und das Gesäss nicht vernachlässigt, um vermehrt Kraft für den Alltag zu gewinnen.

Ich lege sehr viel Wert auf die Qualität der Übungsausführung. Ziel ist es, deine Körperwahrnehmung so zu schulen, dass du in der Lage bist, Ausweichbewegungen oder Überforderung selber zu spüren. 

Kursangebot: 

  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Körperhaltung und Stabilisierung
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Lockerung des Schultergürtels
  • Aufklärung und Austausch
  • Verhaltenstipps für den Alltag

Zeit

Samstagvormittag, 8.45-9.45 Uhr (6x à 60min)

Freitagvormittag, 9.30-10.30 Uhr (6x à 60min)

Kosten

CHF 200.00

Kursdaten im Überblick

3. August - 28. September 2019 (Samstagskurs, noch 1 freier Platz)

23. August - 27. September 2019 (Freitagskurs)

18. Oktober - 29. November 2019 (Freitagskurs)

2. November - 14. Dezember 2019 (Samstagskurs)

Ort

Tanzkeller

Linthstrasse 42
8856  Tuggen